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英國廣播公司(BBC)的一個醫學節目,由醫生莫斯理(Michael Mosley)與其團隊找來7名自願者測試心理想像療法,此實驗一開始先紀錄受測者原本的身體強度,讓他們竭盡所能地使用運動器材,並用超音波測量每位受測者的肌肉質量。
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領導實驗的醫生莫斯理說:「這是令人震驚的結果,受測者的力量增強,實際與肌肉量增加無關,而是與他們通過想像發力,將能夠使用5成肌肉纖維,增加到7成,使用得更有效率。」
接著的一個月內,測試者只需「想像」他們正在推動運動儀器,感受肌肉正在發力至少50次,每次維持15分鐘,每週5次。這過程中他們只需憑空想像,不用真正活動到肌肉,結果奇妙的事情發生,7名測試者的身體強度平均提高8%,其中一名女測試者更增至33%。
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▲研究指出「想像」你在健身,就能增加身體強度8%(圖/取自LibreStock網路)
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想變肌肉猛男竟然用「想」的就有效了? 英國《Daily Mail》報導,有一項研究指出,頂尖運動界心理想像療法(mental imagery)也可用於普通人,只要一個人在一個月內,「想像」自己正在健身,就能將身體強度提高8%,甚至有女性更增至33%。
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生活中心/綜合報導
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